На главную Поиск Контакты
АТМОСФЕРА ДЛЯ РОЖДЕНИЯ НОВЫХ ИДЕЙ

Рассылка
новости
публикации
УК рекомендует
анонс номера
 

Новости
11.01.2008
просмотров: 815

Когда кончается праздник

Если после продолжительных праздников вам не удаётся сходу включиться в рабочий процесс, не переживайте, вернее всего ваше состояние объясняется лёгкой формой послепраздничной хандры. Впрочем, если это состояние не покидает вас несколько дней кряду, то можно говорить о более тяжёлом случае – постпраздничном синдроме (Post Holiday Syndrome).

Психологи Гранадского Университета в Испании выявили симптоматику этого заболевания: чувство дискомфорта при возвращении к рабочим обязанностям, сопровождающееся повышенной утомляемостью, потерей аппетита, мышечной болью и чувством тревоги.

Бояться скорее всего нечего, есть масса способов пробудить свой интерес к рутине. вернуться к работе.

Время на раскачку

После расслабленной атмосферы праздничных дней погрузиться с головой в работу - непросто. Сделать это даже сложнее, чем включиться в работу, придя на новое место.

"Используйте первую пару дней для раскачки, иначе говоря, для адаптационного периода", - советует психолог помянутого университета, Джон Дили, - если праздники вы собираетесь посвятить путешествию, то будет лучше, если дата прилёта на обратных билетах будет отстоять от дня выхода на работу хотя бы на сутки”.

Оценка значимости

Не стоит напрягаться, если ваш мэйл завален деловыми письмами, а кассета на автоответчике забита сообщениями от коллег и партнёров.

Браться за расчистку авгиевых конюшен, образовавшихся на рабочем месте в ваше отсутствие – не лучшая идея. Такая работа в считанные дни сведёт на нет всю энергию, накопленную вами за время каникул.

“Обрисуйте для себя фронт работы, разбейте её на этапы и, прежде чем приступать к каждому из них, хотя бы полчаса посвятите планированию своих действий”, – настоятельно рекомендует г-н Дили.

Не стесняйтесь напоминать людям, особенно тем, кто слишком настоятельно требует от вас чего-то, что праздники закончились совсем недавно, и вы обязательно займётесь их делом в ближайшее время, как только придёте в себя. Главное, будьте снисходительны и вежливы, ведь раздражение утомляет не меньше, чем каторжный труд.

Оставайтесь в тонусе

Известный коуч, Джеки Фицпатрик уверяет, что следует чаще вспоминать о приятных моментах, которые вы пережили во время праздников.

“Обычно всех нас посещает одна и та же мысль: во время отдыха у нас появляется время на какой-то моцион, а во время неспешных прогулок на свежем воздухе думается нам значительно лучше, чем в замкнутом пространстве офиса. Кроме того, после праздников люди часто задумываются о том, в насколько хорошей физической форме они пребывают, и наконец-то находят время заняться собой. Любые физические упражнения крайне полезны, поскольку, помимо очевидной пользы, приносимой телу, они дают нам эндорфины, - гормоны счастья, с дефицитом которых мы сталкиваемся после праздников. Постарайтесь сделать так, чтобы эти упражнения вошли у вас в привычку", - советует г-жа Фицпатрик.

Больше времени - себе

Во время праздников люди стараются делать то, что давно собирались осуществить: одни ублажают себя гастрономически, другие берутся за книги, годами пылившиеся на полках.

“В праздники вы едите то, что вам нравится и тратите на приём пищи столько времени, сколько вам захочется. Не отказывайтесь от этой привычки и на работе. Поверьте, компания переживёт, если вы проведёте свой законный обеденный перерыв за пределами офиса, - говорит г-жа Фицпатрик.

Спланируйте отпуск

Начав планировать свой отпуск сразу после праздников, вы очень скоро почувствуете, что заново мотивируетесь к работе, и это будет верным признаком того, что послепраздничный синдром отступает.

“Начав осознавать, что через два-три месяца вас ждёт отпуск, вы очень скоро превратитесь в мотивированного сотрудника”, - уверяет Джон Дили.

Отключайтесь от работы

Очень часто люди, возвращаясь после праздников не чувствуют себя отдохнувшими, потому что действительно не отдыхали.

Забудьте о почте и отключите мобильный.

“Компании дарят своим сотрудникам дорогие коммуникаторы, и оплачивают сотовую связь, полагая, что таким образом получают моральное право доставать людей по выходным”, - негодует Дили.

“Это - одна из первых причин отсутствия баланса между работой и личной жизнью, и, называя вещи своими именами, проявление геноцида со стороны работодателя. Мой вам совет: оставайтесь недоступными для любых рабочих дел во время отдыха, используйте ваше время, чтобы по-настоящему отдохнуть и развеяться”, - призывает он.

Измените срок отпуска

Распределите время вашего отпуска небольшими порциями на весь год. Исследования подтверждают, что несколько не очень продолжительных отпусков в год значительно лучше восстанавливают наши силы, чем один большой перерыв. Помимо этого, быстро влиться в рабочий процесс после непродолжительного отдыха удастся вам гораздо легче.

Специалисты считают, что допустимы максимум планового отпуска - три недели.

Выключите ящик

Постарайтесь прожить праздники вдали от ящика с его мыльными операми и спортивными трансляциями. Постарайтесь не выпадать из общества. Общайтесь с близкими людьми и получайте удовольствие от бесед, чтобы не утратить навыки общения за время каникул.

Общение с близкими, друзьями и соседями, а вовсе не телевизионная зависимость делает нас цивилизованными людьми.

Разберитесь с приоритетами

Одни люди предпочитают просто наплевать на всё во время заслуженного отдыха, другие уделяют часть времени размышлениям над, тем, какому делу они посвятили свою жизнь, и почему они счастливы, занимаясь им. Если вы относите себя ко вторым, то послепраздничный период может оказаться для вас очень плодотворным временем.

“Возвращаясь к любимому делу, вы вряд ли станете хандрить”, - уверяет Джеки Фицпатрик.

“Однако, если, даже несмотря на это, вы ощущаете тоску и тревогу в течение нескольких дней или недель, возможно, это – знак, говорящий о том, что вы не на своём месте, и, может быть, вам необходимо изменить свою жизнь, а начать следует с перемены места работы”.

Живите в ритме отдыха

Если после всего вы всё же чувствуете определённую слабость, добавьте в обыденность немного экзотики. Например, гастрономической. Пусть заморская кухня в этническом ресторане напомнит вам о днях проведённых за границей.

Если чревоугодие – не ваш грех, запишитесь на латиноамериканские танцы или посмотрите фильм на языке той страны, где вы провели ваш отпуск.







Другие новости

28.11.2012
Программы лояльности для B2B-компаний: секреты профессионалов

13 декабря компания IdeasFirst проводит в Киеве специализированный мастер-класс «Программы лояльности в сфере B2B» для специалистов в сфере B2B-маркетинга, перед которыми стоит задача удержания клиентов. Участники мероприятия получат систему...

28.10.2012
Загляните в завтрашний день бизнеса вместе с Мартином Линдстромом!

7 декабря 2012 года в Киеве состоится мастер-класс Мартина Линдстрома «Нейромаркетинг. Манипуляции с сознанием, которые заставляют совершать покупки» для владельцев и топ-менеджеров компаний, заинтересованных в долгосрочных конкурентных...

18.10.2012
В Киеве и в Москве пройдет интенсивный курс по организации и управлению программами потребительской лояльности

15-17 ноября в Киеве и 22-24 ноября в Москве пройдет уникальная программа подготовки профессионалов в сфере программ лояльности. Программа является интенсивным погружением в практику создания и управления программами лояльности. Первый...

09.10.2012
Ричард Брэнсон: «Я никогда не затевал ни одного дела только ради денег»

Первое издание автобиографии британского предпринимателя, основателя корпорации Virgin Group Ричарда Брэнсона «Теряя невинность» было опубликовано в 1998 году. С тех пор Брэнсон не раз дополнял историю своей жизни – рассказ о мальчике из небогатой...

08.10.2012
Мужчины обходятся рекламодателям в Facebook дешевле, чем женщины

Такой вывод был сделан на основании данных, полученных при анализе около 65 млрд. рекламных показов объявлений и 20 млн. переходов по рекламным объявления за 12 месяцев.   В отчёте, опубликованном недавно Resolution Media и...

05.10.2012
Объявите войну выражению «Да, но…»

Популярное выражение «Да, но» – подлая штука. Вы вроде бы соглашаетесь с собеседником, но только формально. На деле же у вас куча возражений, и вы не намерены их держать при себе, и протяжное «но» не предвещает оппоненту ничего хорошего....

04.10.2012
Не понравилось – не плати. Можно ли заработать на совести клиентов

Представьте, что в ресторане вам предложено заплатить не по счету, а по совести. Не понравилось – не плати, понравилось – отблагодари, но со щедростью, какую считаешь уместной. Много ли выдаст ваш внутренний калькулятор?   Такую...

03.10.2012
От краудсорсинга к просьюмингу

Вы можете себе представить, что где-то в небольшом городе в маленькой однокомнатной квартирке, в окружении книг, компьютера и гитары живет молодой человек, который мимоходом, c лету решает задачи, которые поставили в тупик лучшие умы компаний из...

02.10.2012
Как решать нестандартные бизнес-задачи или игровая площадка на рельсах

Основатели Центра креативных технологий «Идеальные решения» Виктор Тимохов и Владимир Бубенцов выступили в Высшей школе экономики с мастер-классом «Технологии креативности — стимул для творчества». Лекция была посвящена тому, как решать...

28.09.2012
Бизнес растет как на дрожжах? Самое время для паники

В 2008 году американская семейная компания Allen Printing достигла пика продаж за всю свою историю. С этой вершины она и покатилась к банкротству. Когда рынок рос, а кредиты дешевели, можно было не обращать внимания на рентабельность и стоимость...


Ваш логин

Пароль

Регистрация

Календарь
« январь, 2008 »

1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31